Aprenda a fazer uma papinha de codorna com arroz, mandioca e espinafre. Seu bebê vai se deliciar e ficar muito bem nutrido. Confira!

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de ghee
• 2 dentes de alho
• 1 colher de chá de cebola bem picada
• 1 filé de peito de codorna
• 4 colheres de arroz integral cozido
• 2 pedaços médios de mandioca picada
• 1 folha de espinafre
• 1 pitada de manjerona
• 1 pitada de orégano

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o ghee e adicione o alho, a cebola e o filé de codorna, frite até dourar.

Adicione o restante dos alimentos e cubra com água, cozinhe até que a mandioca esteja bem macia.

Retire a folha de espinafre, amasse tudo com o garfo e sirva

Considerações importantes

Na hora de fazer as papinhas, alguns detalhes são super importantes:

• A escolha de uma panela que não libere metais pesados
• A utilização de potes livres de contaminantes
• A forma correta de armazenar as papinhas
• O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
• Os temperos ideais
• A higienização e remoção dos agrotóxicos

Todos estes detalhes, você encontra no Manual das Papinhas, um livro super completo, com 100 receitas de papinhas e dicas muito valiosas.

Acesse o Manual das Papinhas, e garanta uma introdução alimentar super saudável para seu bebê.