Hoje você vai aprender a receita de papinha de carne moída com arroz, feijão, tomate e vagem, que é deliciosa, super nutritiva e muito prática. Confira!

Ingredientes

• 1 colher de sobremesa de óleo de coco
• 2 dentes de alho
• 1 colher de sopa de cebola picada
• 2 colheres de sopa de carne moída
• 4 colheres de arroz integral já cozido
• 4 colheres de feijão já cozido
• 1 tomate pequeno sem pele
• 3 colheres de sopa de vagem já cozida

Modo de preparo

Em uma panela, aqueça o óleo e refogue o alho, a cebola e a carne.

Adicione o restante dos alimentos e cubra com água, cozinhe até que tudo esteja macio.

Amasse tudo com o garfo e sirva.

Considerações importantes

Na hora de fazer as papinhas, alguns detalhes são super importantes:

• A escolha de uma panela que não libere metais pesados
• A utilização de potes livres de contaminantes
• A forma correta de armazenar as papinhas
• O congelamento e descongelamento correto, para preservar os nutrientes
• Os temperos ideais
• A higienização e remoção dos agrotóxicos

Todos estes detalhes, você encontra no Manual das Papinhas, um livro super completo, com 100 receitas de papinhas e dicas muito valiosas.

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